바로가기

디지털 기기와 건강하게 관계 맺는 방법우리는 하루에도 수없이 스마트폰과 컴퓨터를 사용합니다. 하지만 과도한 디지털 기기 사용은 정신적, 육체적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 사용 줄이기, 디지털 디톡스, 불필요한 앱 삭제 등을 통해 디지털 기기와 건강하게 관계를 맺는 방법에 대해 다루어보겠습니다.스마트폰 사용 줄이기1. 사용 시간 제한 설정스마트폰에서 사용 시간을 제한할 수 있는 기능들이 있습니다. 예를 들어, 스크린 타임이나 디지털 웰빙 기능을 통해 하루에 사용할 시간을 설정하고 이를 초과하지 않도록 노력하세요.일정 시간을 넘기면 알림이 뜨거나 사용이 제한되기 때문에 의식적으로 사용 시간을 관리할 수 있습니다.2. 알림 최소화스마트폰의 푸시 알림은 사용을 자주 하게 만들고, 정신..